Sophia Grüdelbach studierte Theater im Sozialen/Theaterpädagogik an der Hochschule für Künste im Sozialen in Ottersberg. Sie ist Theaterpädagogin am Theater Osnabrück und verlagerte ihren Arbeitsschwerpunkt ab der Spielzeit 2021/22 in den Bereich Transkulturalität. Sophia Grüdelbach positioniert sich als weiß, able-bodied und cis. Sie absolvierte Weiterbildungen in den Bereichen Künstlerisch-Systemische Therapie und Antidiskriminierung und leitet Workshops und Weiterbildungen im Bereich Critical Whiteness und rassismuskritisches Handeln. In ihrem Theaterpodcast „Kulturshaker“ gibt sie mit ihrem Kollegen Sören Hage jeden Monat Menschen Gehör und schafft somit ein Sprachrohr für transkulturelle Themen.